随着生活水平的提高，餐饮选择更多样，肥胖也成为困扰大众的问题。据国家卫健委统计，我国成年人超重比例达50.7%，肥胖比例达16.4%，导致健康问题频发。

2024年6月，国家卫健委等16个部门发布《关于印发“体重管理年”活动实施方案的通知》。一时间，“国家喊你来减肥”成为热门话题。

事实上，健康减肥的理念与投资理念有许多相通之处，减肥和投资是一场相似的修行。

量体裁衣 合理规划

减肥的第一步是了解自己的身体情况，例如，对于大体重人群来说，相较于跑步，游泳是更适宜的减肥运动方式。同样地，投资前要了解自己的风险承受能力、资金投资时间、理财目标等。

如果投资风格偏保守，不能承受资产组合的大起大落，那么，就应该选择偏向“固收+”的资产组合，例如，80%以上投资纯债、短债等固收类基金，其余20%投资预期收益和风险较高的权益资产。（投资者可以根据实际风险承受能力测评结果，进一步优化投资。）

投资时间是波动的“熨斗”，长期投资能够很好地“熨平”短期的市场波动。投资时间越长，越适合参与波动较大的权益市场，相反，投资时间较短，则应重点布局固收类工具。

合理搭配 均衡制胜

健康减肥并不是简单的“管住嘴，迈开腿”，还需要科学搭配。“管住嘴”，不是不吃，而是要吃得健康，增加谷物、粗粮的占比，减少精米精面，蔬菜和肉类不能少，因此，相比于“饿肚子”，合理搭配更重要；“迈开腿”，不是疯狂运动、心率“爆表”，而是要结合自身状况，将心率控制在合理范围内，坚持长期运动。

投资的奥义不是“抄底逃顶”，而是要做好合理的资产配置，追求长期制胜。“资产配置之父”加里·布林森指出，从长远看，大约90%的投资收益来自成功的资产配置。

合理的资产配置，一方面，可以分散单一资产的风险，实现“东边不亮西边亮”的投资效果；另一方面，可以在降低波动的同时减少焦虑，提供更好的持有体验，从而更好地践行长期投资、价值投资理念。

“不要把鸡蛋放在一个篮子里”，只有合理分散投资，才能在风云变幻的市场中让财富这艘船避开暗礁，安稳前行。

保持耐心 长期规划

减肥最忌讳的就是企图“短期暴瘦”，这就像投资追求“一夜暴富”一样，不仅不现实，还很有害。短期的暴瘦减肥，往往以牺牲健康为代价，还非常容易反弹。只有养成健康的饮食、运动习惯，才能长期保持健康的体态。

在投资中，我们同样要有长远眼光，保持耐心，才能真正分享经济增长红利。

虽然最近几年市场呈现震荡格局，但长期看，无论是指数还是基金，均实现了不错的涨幅。Wind数据显示，截至3月18日，万得偏股混合型基金指数（885001）自2003年12月31日以来上涨881.42%，年化收益率为11.72%，同期，沪深300指数（000300）上涨232.01%，年化收益率为6.00%。

长期投资可以发挥复利增值效应。复利是长期投资的强大武器，在本金相同的情况下，随着时间的推移，复利的效果会让收益以指数效应增长，成为收益的“放大器”。

频繁的短期交易会让投资者随着市场起伏陷入焦虑，在“追涨杀跌”中错失机会。长期投资可以让投资者更关注基本面和市场长期趋势，面对震荡行情更有耐心。

“罗马不是一天建成的”，肥胖也不是一天减掉的，投资同样需要耐心，只有保持耐心、平常心，持之以恒地坚持下去，才能达到资产长期增值的目标。                         

（CIS）