如何停止投资中的“精神内耗”？

“精神内耗”这个词近日火爆全网。它的原意是人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于内耗中，内耗的长期存在让人感到疲惫。

仔细想想，投资过程中也存在这种“精神内耗”。很多小伙伴看到市场涨跌不定，便会长期处于焦虑的“精神内耗”中，做起投资来也十分令人感到心累。

接下来，我们给各位小伙伴准备了一剂“良药”，希望大家停止精神内耗，更轻松地达成投资目标。

震荡市里，市场急跌，或者长时间磨底都是非常折磨人的，我们就这两种情况来“对症下药”。

一、漏斗型布局法—或适用急跌反弹行情

漏斗型布局法，其原理是刚开始用一小部分资金买入某基金，如果市场按相反方向运行，后市逐步购买基金更多的份额，而且随着时间的拉长，购买的基金份额比例会越来越大。布局方式呈下方小、上方大的一种形态（如下图所示）。

这种方法的优点是起初投入的资金比较小，购买基金的风险相对较低，并且在资金充足的情况下，漏斗的高度越高（购买基金份额的比例越高），盈利则越可观。而缺点也十分明显，如果对于市场后市走势判断错误，或者说市场反弹基金的价格不能超过摊平后的成本价，都有可能会出现较大亏损的情况。

因此，这种方法可能适用于市场被低估阶段，那时市场向上的概率较高，小伙伴们也更容易把握市场的走势。

以一段“急跌-反弹”的行情（2021/12/10-2022/7/4）为例，该阶段最低点沪深300指数估值为11.36，处于低估值区域。假设我们在下跌首日初始投入资金为100元购买股票基金指数，并且每天加仓1%（第一天以100元份购买，第二天用200元购买，第三天用300元购买），直至市场反弹后（2022/4/26）则停止购买，并统计获利情况。

数据来源于wind，时间区间为2021/12/10-2022/7/4。本次举例采用日投的方式，也可采用周投、月投等方式，且每次加仓的比例间隔可以更大一些。股票基金指数代码为 H11021.CSI，指数过往表现不预示未来预期收益，以上仅为举例，不构成实际投资建议。

如上图所示，2021/12/10-2022/7/4共计159个交易日，下跌行情交易日个数为90，即单日加仓到90%则停止，本金总投入409500元，首次扭亏为盈为第134个交易日（2022-06-08），累计获利29519.11元，累计涨幅为7.21%。相较于一次性投资，累计跌幅为-11.31%，相差巨大。

二、金字塔型布局法—或适用磨底阶段行情

金字塔型布局法，就是根据自身风险承受能力，将资金分成几等份，以市场价格为标准，跌得越多，则买得越多。举个例子，我们在3200点买入1等份金额的基金，3000点买入2份等份金额的基金，2800点买入8份等份金额的基金，依次类推…… 这种布局的方式有利于在市场低点积累更厚的安全垫，之后跟随市场反弹就很快容易实现盈利，我们也可以理解为加强版的微笑曲线。

金字塔型布局法的缺点是需要把握市场低点。如果我们把握的市场点位比实际反弹的点位要高，可能我们会面临在市场底部没有资金购买基金的窘迫情形。因此，该方法可能适用于市场长期磨底阶段，那时市场下跌可能性和幅度都不会很大，小伙伴们也相对更容易把握市场的点位。

以一段“磨底行情-上升”行情（2012/3/19-2015/6/15）为例，磨底阶段为（2012/3/19-2013/7/17)，其中最高点为2791.3，前置低点为2102.4，我们假设可能下跌至2000点（假设情况下），进行金字塔型布局法，布局沪深300指数。

数据来源于wind，时间区间为2012/3/19-2015/6/15

其结果如下：

数据区间为2012/3/19-2013/7/17。实际买基金的亏损肯定不会和简单的数据测算完全一致。此次仅为举例和策略研究，不作为投资建议。

磨底阶段下（2012/3/19-2013/7/17)，一次性投资累计跌幅-12.98%，实际浮亏为33099元。相同的资金量下，金字塔型布局法浮亏（-10897.89元）远小于一次性投资，有利于积攒更多的便宜筹码，待行情反转时，获取更多的盈利。

三、矩阵型布局法（定投）--无需择时

上述两种方法，可能或多或少存在一定的局限性，不防来试试我们的矩阵型加仓法，即定期定额的买入，也就是大家常说的“定投”。

定投的原理（如下图微笑曲线走势）是通过定期定额的买入基金，通过不断的摊平单位成本，积累更多的便宜筹码，待到市场上涨时，便能获得相对可观的收获。

以沪深300指数为例，假设我们在2007/10/10牛市顶点买入，每月定投10000元，扣款日期为每月10号（非交易日顺延），其结果如下：

数据来源于u8基金定投网，时间区间为2007/10/10-2022/7/11。指数过往走势不预示未来走势。指数定投收益率计算方式如下：定投采用的是月定投沪深300指数的方式。定投累计收益率=(投资内收益/本金)×100%。定期定额投资是引导投资人进行长期投资、平均投资成本的一种简单易行的投资方式。但是定期定额投资并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资人获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式，模拟数据的收益率不代表真实一次性期初投资和定投投资收益率。上述数据仅为指数表现结果，最终的投资收益结果和所投资的基金有关，可能和指数表现结果存在较大的出入。举例仅为策略研究，不承诺收益，不作为投资建议。

从上表中，我们可以明显看到，即便在市场高位牛市顶点，定投也依然有效。其原理是市场整体趋势是向上的，而且存在均值回归的倾向，即涨多了就跌，跌多了就涨。而定投便利用这样的市场波动，在低位时积累较多的便宜筹码，等到市场反转，获取可观的收益。

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风险提示：任何投资都是与风险相关联的，越高的预期收益也意味着越高的投资风险。请您在投资任何金融产品之前，务必根据自己的资金状况、投资期限、收益要求和风险承受能力对自身的资产做一定的合理配置，在控制风险的前提下实现投资收益。投资有风险，选择须谨慎。